Cegah Rambut Kusam dan Kering! Tips Jaga Nutrisi Rambut di Bulan Puasa
Saat puasa, banyak terjadi penyesuaian pada tubuh kita. Terbatasnya waktu makan dan minum seringkali membuat tubuh berisiko mengalami dehidrasi.
Ternyata, kondisi dehidrasi ini pun nggak cuma dialami oleh tubuh aja, Girls. Rambut juga bisa merasakan dehidrasi selama puasa lho. Rambut kering dan kusam adalah tanda bahwa rambut kamu sedang mengalami masalah dehidrasi.
Lantas, bagaimana cara mengembalikan nutrisi alami rambut? Simak tipsnya di artikel ini ya!
Mengapa Rambut Cenderung Kering dan Kusam saat Puasa?
Selama berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan. Dehidrasi menyebabkan kulit kepala dan rambut kehilangan kelembapan alaminya.
Alhasil masalah rambut kering menyebabkan rambut menjadi kering dan kusam.
Pola makan yang berubah selama bulan puasa dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut. Kekurangan nutrisi ini dapat membuat rambut menjadi rapuh dan rentan terhadap kerusakan.
Selama bulan puasa, terutama di daerah yang panas, paparan sinar matahari dan udara panas dapat meningkat. Paparan panas ini dapat menyebabkan kerusakan pada rambut, membuatnya kering dan kusam.
Puasa dapat menyebabkan stres fisik dan mental pada tubuh, serta mengganggu pola tidur normal. Stres dan kekurangan tidur dapat mempengaruhi kesehatan rambut, membuatnya tampak kusam dan kurang bercahaya.
Pentingnya Nutrisi untuk Rambut
Rambut yang sehat membutuhkan nutrisi yang tepat. Nutrisi yang dibutuhkan seperti protein, vitamin, dan mineral. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, mudah patah, dan kehilangan kilau alaminya.
Protein membantu memperbaiki kerusakan pada helai rambut. Sementara, vitamin menjaga kelembapan dan kekuatan rambut. Mineral dibutuhkan untuk membantu dalam pertumbuhan rambut yang sehat.
Nutrisi untuk rambut ini secara alami dapat diperoleh lewat makanan yang kamu konsumsi saat buka puasa atau sahur. Beberapa kebiasaan dalam menjaga kesehatan rambut juga punya pengaruh besar seperti cara keramas hingga produk sampo yang dipakai.
Cara Mencegah Rambut Kusam dan Kering saat Puasa
Wajar kok kamu perlu memberikan perhatian lebih untuk rambutmu saat puasa. Jadikanlah rambut sebagai prioritas utama agar kesehatan dan keindahannya terjaga.
Yuk, berikan perawatan terbaik dan penuhi nutrisi untuk rambutmu dengan tips ini!
Buat Jadwal Keramas Rutin
Keramas nggak cuma tentang menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental terutama selama bulan puasa. Sensasi fresh dan sejuk sehabis keramas release stress yang berdampak pada kesehatan rambut.
Kamu perlu mencuci rambutmu minimal dua hari sekali untuk menjaga rambut dan kulit kepala tetap bersih serta pikiran tetap fresh.
Konsumsi Makanan Bergizi saat Buka Puasa dan Sahur
Untuk memastikan rambut mendapatkan nutrisi terbaik, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi saat buka puasa dan sahur. Beberapa pilihan zat gizi yang kamu perlu adalah sayuran hijau yang kaya vitamin A, minyak zaitun dan alpukat yang kaya vitamin E, buah-buahan bervitamin C untuk daya tahan tubuh.
Variasikan juga dengan makanan yang tinggi protein dan biotin seperti ikan, telur, dan ayam.
Minum Air yang Cukup
Cegah dehidrasi pada tubuh dan rambut dengan mengontrol jumlah air minum. Kamu bisa pakai trik mudah untuk mengatur jumlah air putih yang dikonsumsi dengan rumus 2-4-2. Artinya, minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas setelah makan malam hingga menjelang tidur dan 2 gelas lagi saat sahur.
Hindari Panas Berlebihan
Panas di sini maksudnya adalah panas matahari dan juga panas dari alat hair styling. Saat berkegiatan di luar rumah, usahakan untuk memakai penutup kepala seperti topi atau scarf. Paparan sinar matahari menyebabkan rambut mudah kering dan juga kusam.
Hindari juga paparan panas berlebihan dari alat styling rambut, seperti hairdryer atau catokan karena dapat membuat rambut menjadi lebih kering, rapuh, dan kehilangan kilaunya.
Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
Nutrisi untuk rambut nggak melulu lewat makanan, tapi bisa juga vitamin atau serum rambut. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan rambut selain dari makanan adalah DGA serum.
DGA serum adalah semacam asam amino acid yang diformulasikan khusus untuk merawat rambut kering dan kusam. DGA serum mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin, protein, dan mineral, yang secara efektif merawat rambut dari luar dalam.
Kabar baiknya, DGA serum ini sudah terkandung dalam Serasoft Serum Shampoo yang dapat digunakan sehari-hari. Jadi, bayangkan saja betapa mudahnya memiliki rambut sehat hanya dengan keramas pakai Serasoft Serum Shampoo.
Serasoft Serum Shampoo memiliki beberapa varian yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi rambut kamu; di antaranya:
- Serasoft Serum Shampoo Dandruff Treatment
- Serasoft Serum Shampoo Hair Fall Treatment
- Serasoft Serum Shampoo Hijab 3 in1
Yuk, jadikan Serasoft Serum Shampo sebagai andalan kamu dalam menutrisi rambut setiap hari! Serasoft Serum Shampo bisa kamu dapatkan di e-commerce atau minimarket terdekat. Grab it fast, Girls!
