Hindari Kebotakan Dini dengan 5 Kebiasaan Ini!
Seiring bertambahnya usia, pertumbuhan rambut manusia akan melambat. Setidaknya, sebanyak 80% laki-laki dan 50% perempuan di dunia akan mengalami masalah kerontokan rambut dalam hidup mereka.
Rambut manusia secara normal mengalami kerontokan sekitar 50–100 helai per hari. Meskipun normal terjadi, namun kerontokan rambut yang tiba-tiba dan lebih dari batas normalnya dapat menjadi penyebab terjadinya kebotakan dini.
Rambut rontok dapat disebabkan oleh banyak faktor, termasuk genetika, perubahan hormonal, stres, dan bahkan gaya rambut tertentu. Kamu mungkin bertanya-tanya apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kerontokan rambut dan mencegah kebotakan dini. Yap, tenang saja, kebotakan dini bisa dicegah, kok! Jika kamu mulai merasa mengalami kerontokan rambut dalam bentuk apa pun, sedikit maupun banyak, yuk mulai lebih perhatian lagi terhadap perawatan rambut.
Berikut cara yang bisa dilakukan untuk memperlambat kebotakan rambut:
1. Mengelola Stress dengan Baik
Kerontokan rambut berlebih yang mengarah pada kebotakan erat hubungannya dengan pikiran yang sedang stress. Terutama jika kamu sedang mengalami peristiwa besar dalam hidup, seperti kehilangan orang yang dicintai atau patah hati, biasanya tingkat stress semakin meningkat sehingga rentan mengalami kerontokan yang ekstrim.
Begitu juga dengan perempuan yang baru saja melahirkan, selain karena faktor perubahan hormon, kehidupan pasca melahirkan memang penuh dengan adaptasi. Tidak jarang jika perempuan yang baru saja melahirkan mengalami kerontokan rambut dalam jangka waktu yang lama.
Agar kerontokan tidak berlangsung terus menerus sehingga rawan terjadi kebotakan dini, coba luangkan sedikit waktu untuk berolahraga dan mencari waktu untuk bersantai di akhir pekan. Tujuannya tidak lain adalah agar pikiran kamu lebih fresh sehingga tingkat stress menurun.
2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Protein
Tahukah kamu? Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut dengan keratin. Sebuah penelitian pada tahun 2017 menyebutkan bahwa dari 100 orang responden yang mengalami rambut rontok menunjukkan defisiensi asam amino. Seperti yang diketahui bahwa asam amino adalah nutrisi yang berfungsi sebagai bahan pembangun protein.
Oleh karena itu, jika kamu ingin mencegah kebotakan dini akibat rambut rontok, mulai sekarang segera prioritaskan diet tinggi protein, asam lemak Omega-3, serta buah dan sayuran segar. Kamu bisa konsumsi daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan telur untuk menstimulasi pertumbuhan rambut. Selain itu, makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon, tuna, mackerel, dan kuning telur juga sangat bagus untuk merangsang folikel.
3. Merawat Rambut dengan Lembut
Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan menyisir rambut dengan kasar juga semakin memperburuk kondisi kerontokan. Tidak hanya itu, mengikat rambut terlalu kencang atau mengeringkan rambut menggunakan handuk juga menjadi faktor penyebab kebotakan dini. Apalagi jika kamu hobi melakukan hair styling bahkan mewarnai rambut, sebaiknya beri jeda atau segera akhiri kebiasaan tersebut karena dapat memicu kebotakan dini.
Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut memaksa rambut terlepas atau tercabut dari folikelnya. Jadi, usahakan selembut mungkin saat menyisir atau menata rambut. Jika terdesak ingin sekali mewarnai rambut, lakukan di salon atau serahkan pada ahlinya, dan jangan mencoba melakukan sendiri di rumah.
4. Memerhatikan Frekuensi Keramas
Pada dasarnya tidak ada aturan yang saklek untuk menentukan berapa kali harus keramas dalam seminggu. Anjuran berapa kali keramas dalam seminggu bisa disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari, ketebalan rambut, serta jenis rambut kamu.
Selain frekuensi keramas, cara keramas juga sangat berpengaruh pada kerontokan rambut. Hentikan kebiasaan memijat kepala terlalu keras saat keramas apalagi jika rambut kamu tipis. Pijat kepala dengan menekannya pelan beberapa menit, lalu bilas sampo hingga bersih.
5. Mengganti Shampoo Khusus Rambut Rontok
Mengganti shampo menjadi perawatan anti hair fall treatment mungkin termasuk langkah awal dalam mencegah kebotakan dini. Perhatikan lagi kandungan yang ada pada shampoo anti rambut rontok. Pilih shampoo yang kandungannya mampu menutrisi rambut dari dalam sehingga memperkuat akar setiap helai rambut kamu. Salah satunya adalah kandungan Sophora Roots yang sudah dipercaya masyarakat Jepang sebagai bahan alami untuk mempercepat pertumbuhan rambut dengan mendorong fungsi sel kulit kepala dan akar rambut, serta mengaktifkan sirkulasi darah.
Manfaat Sophora Root dipadukan dengan DGA serum berteknologi Jepang dapat kamu rasakan pada Serasoft Hair Fall Treatment yang ampuh membuat akar rambut lebih kuat dan sehat. Kini, saatnya menikmati rambut nurut bebas rontok, sehingga kamu lebih berani jalani hari!
